8 consejos para mejorar tu bienestar físico y mental con poco dinero

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Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, No hay que tener ni gastar mucho dinero para sentirse bien. Estos pequeños trucos cotidianos pueden ayudarte. Un mayor bienestar de mente y cuerpo no tiene por qué requerir de clases de yoga extremadamente caras, costosos suplementos vitamínicos o prohibitivas vacaciones en spas y destinos de ensueño. Llena tu casa de plantas Se ha demostrado que las plantas en la casa ayudan a reducir el nivel de estrés y potencian la felicidad. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, No tienen por qué ser plantas caras. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Beber la suficiente cantidad de agua durante el día es una de las mejoras cosas que puedes hacer por tu cuerpo y tu mente. Si eres de los que no le provoca beber mucha agua, prueba a añadirle un toque de sabor natural con una cuña de limón, una rodaja de pepino o un poco de jengibre. Y si se te olvida beber agua hay aplicaciones que te lo recuerdan con una notificación en el celular. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Una casa ordenada y en armonía ayuda al bienestar de la mente.

1. Llena tu casa de plantas

Varios estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Resumen La aromaterapia puede becar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad. Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar.

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